Performansı destekleyen plan
Antrenmanın karşılığını beslenmeyle destekleyin.
Antrenman türünüzü, yoğunluğunuzu, günlük temponuzu ve hedefinizi birlikte değerlendiren kişisel bir beslenme yaklaşımı.
Ön görüşme için yazın ↗- DüzeyAmatör veya aktif sporcu
- OdakHedef ve antrenman düzeni
- GörüşmeOnline veya yüz yüze
Hangi ihtiyaçlar ele alınır?
Planın kapsamı spora, hedefe ve sağlık durumuna göre belirlenir. Tek tip makro hesabı yerine uygulanabilir bütün dikkate alınır.
- Antrenman öncesi ve sonrası düzen
- Enerji ve öğün planlaması
- Vücut kompozisyonu hedefleri
- Yoğun günlerde pratik seçenekler
Süreç nasıl ilerler?
- Antrenman düzenini değerlendiririz
Branş, sıklık, yoğunluk, saatler ve mevcut beslenme yapısı konuşulur.
- Günlük düzene bağlarız
Plan yalnız spor saatine değil, iş veya okul temposuna da uyarlanır.
- Geri bildirime göre geliştiririz
Enerji, toparlanma ve uygulama deneyimi üzerinden düzenlemeler yapılır.
Takviye öneriliyor mu?
Takviye kullanımı otomatik bir başlangıç noktası değildir. İhtiyaç; beslenme düzeni, sağlık durumu, tetkikler ve gerektiğinde hekim değerlendirmesi dikkate alınarak ele alınır.
Performans hedefleri kişiye özeldir; danışmanlık belirli bir sportif sonuç veya vücut kompozisyonu garantisi vermez.